これは傑作としか言いようが無い！！

　

　　そう言えば幼稚園の頃に

　　　うちのお母さんの作ったお弁当も

　　　　　評判良かったんだよなぁ～

昨日色んな人のブログを覗いていたら

とっても楽しいお弁当作りに挑戦している方の

ブログを見つけました

http://blogs.yahoo.co.jp/yasukazutai777/24932697.html

誰でも思わず笑っちゃうと思うから必ず見てね

ダイエット 第２弾（７３日～７７日目）

　こんな姿が

　　　夢だったのですが。。。。

いよいよダイエットも終盤戦と言う事で気合を入れたつもりが

７３日目には体重が８００ｇ増えてしまたラベ姉

何とか頑張って７４日目は元に戻そうと必死で努力して８００ｇ減

だけど７５日目にはまたまた５００ｇ増と相変わらずの悪戦苦闘

そんでもって７６日目に７００ｇ減出来たものの

最終日である７７日目には５００ｇ減しかならず

結局、今回は目標の３０００ｇ減達成はならず、２８００ｇ減

と言う悲惨な結果となってしまいました

勝負する相手も無く、期間も長く設定した今回のようなダイエットは

「自分に甘いラベ姉」にはどうも不向きだったような気がしますが、

徹底した食事制限も設けず、たいした運動もしないでよくここまで

来れたものだと自分なりには納得

一番気になって「胃とお腹周り部分」に関しては、十分な結果を得る事が

出来たので満足満足

但し、バストまで小さくなってしまったのにはショックを隠しきれない

ラベ姉なのでありますが。。。。。。

ダイエット 第２弾（７２日目）

少しは減っていますように！と願いつつ　

　　　　　　　　　　おそるおそる乗ってみる体重計

梅雨はとっくに明けた筈なのに、今日も朝から雨降り。。。。

目覚めた時に天気が悪いと気分が冴えないんだよねぇ

でもね！今朝一番で体重を測ったら５００ｇ減っていたので

急に元気を取り戻したラベ姉

昨日の夕食が控えめだったからなのか？

それともいつもの運動に「踏み台昇降運動」を２０分ばかり加えたのが

効いたのか？初めてのチャレンジだったので、

今朝はさぞかし足が疲れているかと思いきや、かえって足が軽いのは

気のせいかしら？

以前、「踏み台昇降ダイエット」なるものがある事を知り、

お手頃な高さ１５センチ程の高さの台をゲットしただけで安心しきって

そのままお蔵入りさせていたのを引っ張り出してきて、１・２・１・２・と

小学生の時にやった体力測定時みたいな足の上げ下ろしをするんだけど、

高さが低いから意外と楽チンだったのよ

テレビを見ながら毎日３０分くらい続ければ、立派な有酸素運動になり

ダイエット効果があるとか。。。。。

普段あまり歩かないラベ姉には、うってつけの運動かもしれません。

第一、家の中でいつでも出来るからいいよね

「老化は足元から」って言うから、無理せずに続けてみようっと

胃の部分切除で痩せる？

胃の部分切除で３０Kg減？

今日いらしたお客様のお話。。。。。

同じ職場の男性社員が１５０ｋｇもある体重を落としたくて

胃の部分切除手術をしたそうな！

それからどのぐらいたったかは定かでないが、

とりあえず体重は３０ｋｇ減ったと言う

すごすぎる！そこまでやる人がいるんだね

掛かった費用も１２０万円とか言っていたから、相当の覚悟なんだろうけど

身体を傷つけてまでやるなんて、ラベ姉にはとても考えられない事ですぅ～。

結局、食べたくても食べられない状態にしちゃうんだから

精神的なストレスは背負っちゃう事になるんだろうし・・・・・

ただ、その事をきっかけに少し軽くなった身体を動かそうとする気力が

出てきて運動でも始められるようならだけどね！

ラベ姉もあと残すところ６日のダイエット期間をどう過ごしたら良いものかと

色々悩むところなのですが、体重は増やせば増やす程減らすのが困難な

状態となってしまう事を改めて感じさせられる怖～いお話だったので、

残り６日という日数ばかりにこだわらず、とりあえず目標体重まで落とす事の方が

大事なんだと思うのでありました

保谷にある美味しい韓国料理店

美味しいのは

　　　焼肉だけじゃないよ！

ダイエット中にも関わらず、行ってしまった焼肉パーティー

西武池袋線　保谷駅南口近くのその店の名は「ハフェ村」

韓国家庭料理と炭火焼肉のお店なのですが、

メニューの種類も豊富で、何と言っても美味しいからお勧めしちゃいま～す

ランチタイムも営業しているようなので、

まずはそこらへんから偵察してみると良いと思いま～す。

ちなみに、よだれが出そうな「ハフェ村」に関するブログを見つけたので

貼り付けておきますのでご参考に

http://ameblo.jp/yum-yum/entry-10047800088.html

http://baketsubuta.jugem.jp/?eid=80

ダイエット 第２弾（６９日～７１日目）

今夜の反省メニューです！

　　　ここまで来ても

　　　　やっぱりお酒は止められないのよね～

せっかく努力して減らした体重、６９日目には４００ｇ増え、

７０日目と７１日目にはそれぞれ２００ｇ増えちゃいました

３日で合計８００ｇ増ってことは

あと６日の間に１５００ｇも減らさないと目標が達成出来ない

って事になっちゃうんだよね～

２ヶ月以上も思ったように体重を減らせず、

チンタラやっている自分が情けなくて・・・・悲しくて・・・・

もし穴があったら、逃げ込んで入り口に鍵をかけて死んだふりして

知らん振りしていたいけど、それではこのブログを読んで下さっている

皆様にとても失礼な事をする事になると思い、

最後まで諦めずにチャレンジをするラベ姉です

数日間ボリュームあるお料理ばかり食べてしまった罪滅ぼしに

今夜はヘルシーに「ゴーヤとキュウリとモヤシのポン酢おかか合え」と

「ズッキーニとトマトのバジルドレッシング和え」だけをつまみに

焼酎の麦茶割り飲んで、いつもの腹筋＆ストレッチをしてから

寝ることにしま～す

ダイエット 第２弾（６７日～６８日目）

　

　もうちょっとなんだけどね～

昨日は前夜にを飲みすぎたせいか３００ｇ増

なのに、どうしてもカレーを食べたくなり地元のインドカレー屋に

お昼を食べに行ってしまったラベ姉。

だから夜は野菜中心で控えめなお食事を心掛けたら

今朝は見事に５００ｇ減っていました

いよいよダイエットも終盤戦、残る日にちはたったの９日間。

９日で７００ｇ以上減らさないと負け豚？（負け犬）になっちゃうと思うと、

やたらストレスが溜まっていけません。

ストレスがあると余計に食べたり飲んだりしたくなっちゃうラベ姉。。。。

明日は明日で姪っ子の誕生焼肉パーティーに参加する予定に

なっているので、調子に乗って「食べ過ぎ」や「飲み過ぎ」にならないよう

気を付けなくっちゃ

低カロリーのドレッシング

キューピーの低カロリードレッシング

　　「すっきりレモン」をお勧めします！

ラベ姉、時々石神井公園南口駅前にあるサンメリーと言う名の

パン屋さんでモーニングセットを食べるのですが、

それに付いてくるサラダのドレッシングがグレープフルーツの風味で

とってもさっぱりしているから好きなの

だから、何とか小売してくれないものかと頼んでみたんだけど

残念ながらダメだったのよね

それで、あちこち探していたら、北口駅前にあるピアレスの地下

クイーンズ伊勢丹に似たような製品を見つけました

説明書きを読んでびっくりしたんだけど、普通のドレッシングが１食分

６１kcalなのに対して、この製品はなんと５ｋｃａｌしかないんですって

だから早速購入して食べてみたんだけど、これがまた美味だったんです。

そうなると黙っていられない性格のラベ姉だから、

どうしても皆さんにお教えしたくってブログに書いちゃう事にしたって訳

今夜の酒のつまみは、これも石神井公園南口にある「マナマート」の

お肉コーナーで売っている「豚タン味付け」とキャベツの千切りに

ブラックペッパーを少々振り掛たもの＆このドレッシングのサラダに

したのですが、納得の一品になりました

ついでですが、以前にご紹介したバジルソース＆酢＆塩少々のドレッシングに

軽く塩を振ったズッキーニとトマトを合えたサラダも超美味しかったので

お試しあれ

ダイエット 第２弾（６５日～６６日目）

   

　ダイエットスープは作ったけど・・・

今朝は洗濯物を干しにベランダに出た途端、

日差しがジリジリと肌を刺すようで暑くてたまりませんでした

ダイエットの最終目標日（７月２７日）までに、あと１１日となりました。

昨日３００ｇ減、今日２００ｇ減と今のところ体重は順調に落ちてきているものの、

果たして残すところ９００ｇ減を達成する事が出来るのか？と

不安な気持ちになりますが、ここまで来たからにはとことん頑張るっきゃない

昨日いらしたお客様、以前よりほっそりとされていたので伺ってみると

やはりダイエットなさっているとか。。。。。

作りおきした野菜スープを、食事の際に先に食べるよう心掛けていらっしゃる

との事だったので、早速ラベ姉もお鍋いっぱいのたっぷりの野菜を入れて

スープを作りましたよ

たっぷりのトマト缶とチョリソー（辛いソーセージ）も少々加えてミネストローネ風

にしたので、冷やして飲んでも美味しそう

チリペッパーとタバスコも加えて夏にぴったりのスープの出来上がりで～す。

これにニンニクバターを塗ってこんがり焼いたフランスパン等を添えたら、

ワインがすすみそうで恐ろしい気もしますけどね

料理もバジル！アロマもバジル！

バジルのドレッシングも

　　　美味しいよ！

バジルの苗を買ってきて玄関脇に置いておいたら

柔らかそうな葉が沢山収穫出来たので、今日は「バジルソース」なるものを

作ってみました

オリーブオイルとみじん切りにしたニンニクを小鍋に入れて暖め、

ニンニクが多少色づいて良い香りがしてきたら、あらかじめ刻んでおいた

たっぷりのバジルの葉と赤唐辛子の輪切りを少々を加え、ひと煮たちさせたら

ハイっ出来上がり

冷めたら瓶に移し変えて冷蔵庫に保存しておけば、

酢や塩を加えてサラダドレッシングにしたり、パスタ類やズッキーニを炒めるなどの

お料理に使えてとっても重宝します

ちなみに、今日はバジルのドレッシングに生トマトを小さく切ったものを加え、

カレイのムニエルの上に掛けて食べてみましたが、

とても美味しく頂く事ができました

「バジル」は、アロマセラピーでもよく使われるエッセンシャルオイルの一つなのですが、

血液中の尿酸の量を最小限にするのを助けるので、

筋肉痛全般を和らげる働きがあるし、消化器の不調にも有効なので重宝しています。

二日酔いの際などにはバジル＆ペパーミント＆レモンをブレンドしたオイルを

胃部に塗って少し横になっているだけで、随分と身体が楽になってくるから不思議です。

我が家の家庭菜園（？）には今バジルの他に青シソの葉も青々と茂っているので、

次回は青シソでもネタにして、また日記を書いてみようと思いま～す

ダイエット 第２弾（６２日～６４日目）

　こんな格好も

　　してみたいんけどなぁ～

７月１１日はラベ姉の誕生日だったので、

一時ダイエットの事は忘れて三昧していたら

次の日（６２日目）には６００ｇ増　　　

なので６３日目と６４日目で頑張って８００ｇ減らしましたよ～ん

昨日は、ダイエットに効果的なアロマをブレンドしてマッサージなんかも

してみたんだけど、今朝起きたら足がいくらかほっそりしていたので

改めてその効果を実感したラベ姉なのであります。

「だったら毎日続ければ良いじゃない！」と言われそうだが、

それが面倒だし疲れるから出来ないのよね～

そうそう！リンパの流れを良くする下半身のマッサージも

ダイエットにとても効果があるので、トイレに入ったついでにやったりするんだけど、

以前のように熱心にやっていなかったので、それぐらいはまじめに続けようっと

ダイエット 第２弾（５９日～６１日目）

　パンダって笹の葉ばっかり食べてるのに

　　　　　　　　　　　　何で太っているのかな？不・思・議

５９日目に３００ｇ減った体重は、６０日目には４００ｇ増え

６１日目の今日は５００ｇ減でした

目標の日まではあと１６日しかありませんが、

なんとしてでもあと１５００ｇ減らしたいと思って頑張っています。

じゃじゃ～ん

ところで、今日は記念すべきマイバースデイ

かつては花束が沢山届けられるような時期もあったのに、

最近では少し痩せたせい（？）もあってか

「誕生祝に美味しいものを食べに行こう！！」との誘いが多い。

ダイエット中でなかったら、そんな嬉しい事はないのだけれど

今の私には　～悩みの種～

と言ったら、誘ってくれる人に失礼だよね

だから。。。。。これからも食べて・飲んで・ダイエットの生活が

しばらく続いてしまいそうなので～す。

ダイエット 第２弾（５５日～５８日目）

一体どうなってるんだろう？

しばらくは順調に減っていた体重が、

ダイエット５５日目には一気に１５００ｇ増となり

焦って食事量をグッと減らしてみたり、大好きなお酒も

ちょっとで我慢して５６日目には何とか７００ｇ減。

「元に戻すまではブログも書けない！」と思い、その後も

食事を減らし、いつものように腹筋・ストレッチも欠かさず

努力しているのに、何故だか５７日目にはまた４００ｇ増え、

５８日目の今日はわずかに１００ｇ減です

考えられる事としては・・・・・・

食事量は減らしたものの、野菜をあまり摂っていない事ぐらいかなぁ

そういえばこのところ尿量も少なく、便通も良くない気がするし。。。。

試しに、今日からまた山のように野菜を多く摂って様子を見る事に

しま～す

ダイエット 第２弾（５３日～５４日）

   

   計って納得！

　 　　確かに細くなってる！！

昨日、今日でたったの１００ｇ減でしたが

久々にウエスト・ヒップ周りの計測をしたら減ってました

最近は、極力だらだらと食べたり飲んだりをしないように

気を付けているんだけど、もしかしてそれも効いたのかも

しれませんね。

普通は食事はよく噛んでゆっくり摂りましょう！って言うけど、

ゆっくり時間をかけるとその分余計に食べちゃうラベ姉には

良くないみたい。。。。。。

それよりもががっと食べて「もうご馳走様にしようね！」って

終わりにする方があってるような感じがします

ダイエット 第２弾（５２日目）

これ程ではないけれど。。。

　　パンパンだったお洋服が

　　　　楽に着れるようになりました！

今朝の体重、嬉しい事に２００ｇ減っていました

毎日変動はあるものの、体脂肪は確実に減ってきているようで、

今までパンパンではいていたスカートやズボンが緩くなったみたいよ

痩せやすい体質にする為には、最低でも半年はかかるそうで

その間、食事制限や適度な運動を続けることが必須なのだそうですが、

結果をすぐに期待しても表れないないから

途中で挫折しやすいんだよね

だから、一時気を抜いて体重が増えてしまっても、

諦めないで続ける事が大事なんだよ

増やした体重は必ず元に戻す

そしてその時点からまた新たに減量に挑戦し続ければ良いんだからね

そうこうしているうちに半年はあっと言う間に過ぎていく・・・・・楽勝なのだ　笑　笑　笑

ダイエット 第２弾（５０日～５１日目）

 

　何が何でも

　　　　頑張るのだ！

昨日は一昨日に引き続き７００ｇ減り、

２日で１５００ｇも減量する事が出来ました

そんな訳で今朝も期待していたのですが、１００ｇ増で

でも、1歩１歩目標体重に近づいていってる感じがして

嬉しいよ～ん

時々は弱気になるけど、あと１１００ｇ減らすまでは

何が何でも頑張るもん