ダイエット 第２弾（４６～４９日目）

　

　こうなったら開き直るしか

　　　　ないのかも。。。。。

久しぶりのダイエット報告です。

あれから４６日目は増減なしでホッとしたのに

４７日目で３００ｇ増え、４８日目には何と１２００ｇ増えて

しまったのよ～ん　

２日間で１５００ｇ増は許せない！と、なんとか今朝までに

８００ｇ減らしたけど、まるで「いたちごっこ」のようで納得できません。

ちょっと油断すると、すぐに増える体重と戦うのもそろそろ疲れてきました

ダイエットを始めて４９日目にして１３００ｇ減しか出来ていない私。

今日はやたらと気分が落ち込むラベ姉なのです。

もう、こうなったら開き直って行くっきゃない

今はちんたらやっておいて、最後の最後に頑張りますってか

ダイエット 第２弾（４５日目）

夏だ！薄着のシーズンだ！

　　　だから、もっとダイエットしないとね！

増やしてしまった分は早いうちに何とかせにゃ～

と必死に頑張ってるラベ姉ですが、

今日は昨日に引き続き４００ｇ減出来ました

昨日は大好きなビールを５００ｇ缶１本で我慢したから

減ったのかなぁ？

それともお仕事で汗をいっぱいかいたからかなぁ？

最近また「ダイエット酢ジュース」を飲み始めたからかなぁ？

などとブツブツ独り言を言いながら、

最近買ったボディラインのはっきりと出るワンピースを引っ張り出し

そう！そう！「頑ってお腹引っ込めてなきゃダメだよ」と自分に

言い聞かせ恐る恐る着てみたの

未だに太っちょなのは確かだけど、なんとかいけそうじゃない

ワンピースに合わせて髪型もちょっと女っぽくしたりして。。。。。

思えば、太ってる時って楽チンなお洋服ばかり選んで着ちゃうんだよね

そんでもって安心して　になる～　になる～　悪循環でした。

女と生まれた限りは、いくら歳とったって少しはお洒落心を持たないと

いけないと反省し、今日もダイエットに精を出すラベ姉なのです。　

ダイエット 第２弾（４４日目）

 

　頑張っている者には

　　たまには褒美を与えんとね！

やった、やった～　

今朝の体重は、なんと７００ｇ減でした

久々の大幅ダウンにラベ姉はうきうき気分なのですぅ

目標までにあと１４００ｇ減を目指し、今日も頑張るぞ

それにしても、体重ってどうしてこうも毎日増えたり減ったり

するんでしょう？

食べたり飲んだりした量に比例するばかりではないような

気もするし。。。。運動をやったからと言って、すぐに体重が

落ちるわけでもないし。。。。

結局、毎日の積み重ねが結果として出てくる訳だから

努力を怠るとすぐにまたデブ状態に戻ってしまうって事なんだよね！

あ～あ　そう考えると

ダイエットは一生続けないと駄目なのかもね　　　

ダイエット 第２弾（４０日～４３日目）

　　下っ腹のお肉なんとかしなきゃ

　　　　水着が着れないよね～！

ダイエットを始めて４０日目に１００ｇ減　

ダイエットを始めて４１日目は５００増　　　　　

そして４２日目と４３日目で７００ｇ減らしました　　　　　　　

４日間通算すると３００ｇ減だから安心？

いえいえ、先週一気に１２００ｇ増してしまったわが身

今週中に何とか増えてしまった分を元に戻さなくっちゃ

と焦っております

ラベ姉、もう少しスマートにならないとフィットネスにも恥ずかしくて

いけないんだもん

ましてや、水着になるなんて考えただけでも気絶しそうなのに

夏休みにお友達と温泉スパに行く計画をしているもんだから大変

ウエストのくびれが欲しいなんて贅沢言いません！！

せめて下っ腹の贅肉だけでも何とかしたいのよ～

朝鮮ニンジンでパック！

　

　ラベ姉の素顔

　　　男みたいな顔？

　　　　　でも、あちこち黒いのはヒゲじゃないよ！　

今夜は仕事がはやく終わったので、

久しぶりにパックでもしてみようかと考えたラベ姉。。。。

以前仕入れたものの、臭いがきつくてとてもお客様には使えないと思っていた

朝鮮ニンジンエキス入りパック剤にアンズのパック剤、それに卵１個とハチミツを

少々加えたドロドロの液体を髪とお顔にまんべんなく塗りつけて待つ事１５分。

十分につっぱり加減のお顔をまず先に洗い流し、次にいつも通りにシャンプーと

リンスをしてみたのですが、これがまた最高に良い仕上がりだったのよね～

但し、朝鮮ニンジンんの香りってなかなか抜けないので、いくらシャンプーを

済ませたといっても何となく特異な香りが少し残っているような気もするけど、

明日の朝もう一度シャンプーすれば多分においもなくなると思うし。。。。

じゃーん　そ・し・て・翌朝

気にしていたにおいも残らず、お顔はしっとり髪はサラサラ・ツヤツヤに

なっていましたこのパック、髪には特に効いたみたいよ

この事ですっかり気を良くしたラベ姉、

これからも色んな材料を使ったパックに挑戦して、皆さんにご報告したい

と思っておりますのでお楽しみに

アイブローペンシルとアイライナーはいらない？

　スポンジチップ１本の裏技！

お化粧用品ってやたらと増えちゃうけど、

結構値段がはるものだから大事に使いたいし

余分なのもは買いたくないでしょ！

だから、ラベ姉は最近１００円コーナーで売っている

スポンジチップとウォータープルーフのマスカラを使って

アイブローペンシルとアイライナーを描く事で無駄な出費を

しない事にしていま～す

アイライナーって色々な種類があるけれど、ペンシル状だと迫力に

欠けるし、筆ペンタイプだと太く描きすぎちゃったりするから

いつもどうしたものかと悩んでいたラベ姉。

ある日スポンジチップの先にマスカラを付けて塗ってみたら

とってもいい感じに描けたのよん

そうやってしばらくラインを描いているうちに、スポンジの先が

真っ黒く色づいてきたので、試しにそれで眉をなぞってみたら

今度は眉毛も自然な感じに描けたので大感激　

ちなみに、マスカラを付けてすぐに眉をなぞった場合は

「おてもやん」の眉毛みたいになってしまうので注意してね！

そんな訳で、それ以来アイラインとアイブローペンシルを

買わなくて済むようになりました

ウォータープルーフなら、汗をかいても落ちにくいので

黒がきついと思ったら、茶のマスカラを使えばより自然な感じに

仕上がると思いますので、興味のある方は是非一度お試し下さい。

ダイエット 第２弾（３７日～３９日目）

怖くて体重計に乗れないよ～ん！

ダイエットを始めて３７日目の一昨日には、頑張って２００ｇ減

出来たラベ姉でしたが、今朝はなんと１２００ｇ増えてました

原因は、いつもの通りお友達との飲み会でいい気になって遅くまで

飲み食いしたからです。

我ながら、誘われると断る事の出来ない自分が情けなく

自暴自棄に陥っております。

今度の日曜は石神井公園の酒屋（とものや）さんの主催する

ビール工場見学＆試飲ツアーに参加する予定だし、

月曜日は知り合いを集めてのホームパーティーをやる事になっているし。。。。

ラベ姉から飲む事と食べる事は永遠に切り離せないみたい

だけど目標の７月２７日までには、あと３８日しかありません

だから最後の最後には、辛い禁酒まで覚悟しなければいけないのでは？

と思い悩むラベ姉なのであります。

カルシウムもいっぱい摂らないとね！

　１００円ショップにもありました！

　　ダイエットに役立つ一品で～す。

石神井公園の南口、ライオンズマンションにの１階にある

１００円ショップで見つけた「サケ中骨の水煮缶」

なんと！同じ大きさのツナ缶に」比べるとカロリーは半分以下だし、

カルシウムがいっぱい入っているのでダイエットにはもってこいの商品なの

レタス半分とさやいんげんをさっと炒めたところに加え

ついでに卵も入れたら、ヘルシーなお昼ご飯の完成だ～い

あとはトマトの１個も食べれば、栄養バランスも良くてＧｏｏｄだよね

最近ちょっとさぼっていたけど、やっぱり家でお野菜たっぷりの

お食事が一番なのです。　

ダイエット 第２弾（３３日目～３６日目）

　せっかく減った体重が

　　　一気に増えたので、一時は焦りましたが。。。。

そうなんです！

前回は７００ｇ減って喜んでラベ姉でしたが、

その後の２日間で体重は一気に１０００ｇ増となってしまい

ダイエットブログを書く気にもなれず、すっかり落ち込んで

いたのです

何とかして少しでも減らした状態に戻るまでは皆さんにも

顔向けが出来ないと思い、必死の思いで頑張った結果

２日で７００ｇ減らしましたよ～

その間、久々に体組成計なるもので自分の今の身体の状態を

チェックしてみたのですが、ＢＭＩ数値は普通体重の範囲にハイってました

但し標準よりは重かったけどね

体脂肪率と内臓脂肪指数も非肥満のレベルだったし、

体脂肪率より筋肉率の方が上回っていたから

まして、筋肉レベル（１～８）判定では、全身８・腕８・足７の好結果を

得ることが出来たので、自分なりには満足しました。

前回３月末にチェックした時に比べても、体重は勿論の事

体脂肪率が減り、筋肉率が逆にアップしているせいか

見た目もだいぶ変わってきたようなので、

「最後まで諦める事無く減量に挑戦し続けよう」

と決意を新たにするラベ姉なのでありました。

ダイエット 第２弾（３２日目）

　停滞期を

　　　ついに脱したのかな？

今朝、いつものように体重計に乗ったら

なんと７００ｇも減っていました！！

最近は野菜が思ったように摂れなくて、

滞りがちだった便秘も解消し、今朝はすっきり気分

そう、ダイエットには絶対に野菜が絶対に必要なんだよね！

でも野菜メインの献立って、余程レパートリーが多くないと

飽きてきて長続きしないから困るんです。

それに、ラベ姉は美味しいものなら少量でも満足出来るのですが、

たいして美味しくないと思った時は口直しが欲しくなって

ついつい冷蔵庫の中をひっかきまわして何かつまんだり、

甘いもの等を食べてしまうから、気をつけないといけないの

だからこれからは「美味しい野菜料理」の研究もしっかりしなくちゃね

ダイエット 第２弾（３０日～３１日目）

 

　体重の変化だけを

　　気にしていてはダメ？

ガーン！！　今朝も体重に変化無し～

梅雨空のように暗く沈んだ気分になってしまいます。

でも、そう落ち込んでばかりもいられないので、

色々と自分のデーターを分析してみたら、

ダイエットを始めてから減った体重は１２００ｇなのに対し、

体脂肪率の減少は１０００ｇを僅かですが超えている事が

判明したのです

これってすごい事だと思いませんか？

即ち、今回のダイエットでは確実に体脂肪が減っているのです。

ウォーキング等はほとんどせずに、腹筋運動にストレッチを少々

ぐらいしかやっていないラベ姉なのですが、

簡単なリンパマッサージを加えた事が功を奏したのでは？と、

自分でもその結果に驚いています。

まだまだ続くラベ姉の「ダイエット　第２弾」

どうかこれからも飽きないで読んでやって下さいね

ダイエット 第２弾（２９日目）

筋肉が増えたから

　　　　体重が減らないのかも？

今日は体重に変化無し

まったく～　まいっちゃうのよね～

ダイエットを始める前に比べたら、確かにサイズダウンは

しているけど、いまいち納得のいかないラベ姉です。。。。

でも、これってもしかして筋肉量が増えたから？

そう、きっと脂肪が筋肉変わってきてるんだよねっ

やっぱそうだよ　絶対そうだよ　必ずそうだよ

但し、お腹のお肉をつまんでみたところ、

厚みこそ薄くなったけど、まだまだプニュプニュのお肉が

いっぱい付いてる～　　なんてこった　

これは決して筋肉ではありませ～ん

だからラベ姉

これからもせっせと減量を続けないと・・・・

ダイエット 第２弾（２７日～２８日目）

　

　週末にいっぱい飲み食いしたけど

　　　あんまり増えてなかったの！

ダイエット中なんだから、そんな事誇れるわけないのに

土・日の２日に２００ｇ増で済んだので

なぜかご機嫌の良いラベ姉なので～す

ラベ姉、最近ではダイエットもあまり神経質になると

かえって良くないのでは？と思うことがあるんです。

勿論、ダイエットをしている事をまるきり考えないで

暴飲暴食を続けたら、あっと言う間に元のデブ女に逆戻り

すると思いますが、今回のように長期戦の場合は特に

あまりに毎日の体重変化を気にしすぎると、

体重が思うように減らない時には挫折感にさいなまれ

それでかえって「やる気」を失くすような気がします。

だから、体重があまり減らない時期があっても

ラベ姉は気にしない！気にしない！

今回は気長に楽しくダイエットしま～す

絶品！ 香味醤油たれ

                        

野菜の素揚げに

　　　かけて食べると美味しいよ！

食いしん坊のラベ姉。でも今はダイエット中なので

なるべくお野菜を沢山摂れるようにと

美味しく食べる調理法を研究しておりますの。。。。

今日はその中から最近のヒット作「香味醤油たれ」をご紹介しま～す

（材　料）

　醤油　　大匙４と２分の１

　酢　　　 大匙２

　砂糖　　大匙２

　いりゴマ（白）　大匙２

　ゴマ油　大匙１

　ラー油　小さじ２分の１

　ニンニクのみじん切り　１片分

　しょうがのみじん切り　　１片分

　長ネギのみじん切り　　 ４分の１本分

　赤唐辛子　少々(仕上げの飾り用）

（作り方）

　赤唐辛子以外の材料を混ぜ合わすだけ！

なすの冷製や冷奴などにかけても美味しいけど、

お肉や野菜の素揚げにたっぷりとかけて食べたら

やみつきになる事間違い無し

（追　記）

６月５日午後２２時１６分に一部訂正しました！

先に　いりゴマは大匙１と書いてしまいましたが、正しくは大匙２です。

又、ごま油　大匙１が抜けていましたので、只今修正いたしました。

ごめんなさい。

　

　今夜はこんな風に

　　素揚げにした茄子とピーマンに

　　　香味醤油だれをかけてみました！

新玉ネギのドレッシングはグー！！

味には絶対の自信があります！

昨日作った「新玉ネギを使ったドレッシング」

最高に美味しかったので皆さんにもご紹介します。

（材　料）

　　　新玉ネギ　　５００ｇ

　　　酢　　　　　　１２５ｍｌ

　　　サラダ油　　１２５ｍｌ

　　　砂糖　　　　　１００ｇ

　　　塩　　　　　　　　２７ｇ

　　　ニンニク　　　　　１片（好みで）　

（作り方）

　　　上記の材料をミキサーに入れて混ぜるだけで信じられないくらい

　　　 美味しいドレッシングの出来上がりで～す

作った時は真っ白なのが、何日か経つと多少色が褪せるそうですが、

半年くらいは持つそうなので、新玉ネギの手に入る今のシーズンに

作り置きされる事をお勧めしま～す

ダイエット 第２弾（２５日～２６日目）

増えてるんじゃないかな？　と感じるって

　　　体重計に乗るのが怖ろしいのよね！

一昨日の夜　「ダイエットストレス症候群？」　

が原因か、またまた遅くまで飲み食いしてしまったラベ姉。

昨日の朝はさすがに体重計に乗るのが怖くて、

冷や汗タラタラ状態でした

そんでもって体重は、予想通りに一気に増えて７００ｇ増でした。

目の前が真っ暗になり、死んだほうがまし！

と自分を責め、何とか今朝の時点では３００ｇ減らしたました。

それにしても、最近は言い訳ばかりしているラベ姉。。。。。

こういうのって良くないんよなぁ～

ダイエットは、もうちょっと気楽にやらないとねっ

ダイエット 第２弾（２３日～２４日目）

悲しい事に

　　あまり減ってない・・・・

ラベ姉の体重、昨日・今日とでたったの２００ｇ減なのです

何でだろう？って考えると、

やはり料理に手抜きをしたせいかもしれません。

それまでは野菜をメインに献立を組んでいたのに、

忙しさに追われ、ついつい手軽に空腹を満たす事の出来る

主食のパンや麺類を食べる機会が多くなったもんなぁ～

もう一つ原因として考えられるのは、「競争相手が居ない事」と

「ダイエットに挑戦する期間があまりにも長い」という事かも

一人でだらだらやってるのって、良くないんだよね！

でも、今更そんな言い訳が通用する訳もないので

今後も自分に負けないよう頑張りまっせ

ダイエット 第２弾（２１日～２２日目）

　まいったなぁ　

　　　　またまた豚に戻った気分！

昨日は１００ｇ増え、今朝は３００ｇ増え

結局、週末の合計で４００ｇ増となってしまった

気持ちのどこかに、「週末は減らせなくても仕方がないよね！」

という甘えがあるのは確かです。

それにしても体重の変化というものは大きいもので、

ダイエット　第２弾　を始めてからの変化を調べてみたところ

たった２２日間で、増えた体重３８００ｇに対して減った体重は５２００ｇ

という値がでました。

もし、この期間ダイエットをする努力を全くせずに過ごしていたら。。。。

と考えただけでも恐ろしいですよね～

ラベ姉はもともとポッチャリ＆ガッチリ体型だから、

何の努力もしないで痩せるなんて事は絶対に有り得ない

ならば、ひたすらダイエットに励むしかないのだ

４００ｇぐらい増えたからって、なんなのよ

そんなのすぐに減らしてみせるわよ

と、やけに強気な今日のラベ姉なのであります。